繊細さんながらも生き生きと音楽活動を続ける妻を支えつつ、ビジネスコンサルタントとして本場アメリカMBAの経営知識やストレスフリーなライフスタイルを発信中のけけさまより書評をお届けします。
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しんどくなったら、心より先に体を整えよう いちい葉子 著 アスコム 2024年11月発売 |
今回は『しんどくなったら、心より先に体を整えよう』をご紹介。
１．こんな人にオススメ
- 居心地が悪くて息苦しい
- 不安に押し潰されそう
- 体の不調が増えて気になる
現場監督1年目は、いつも居心地が悪くて息苦しさを感じていました。
厳しい労働環境に疲弊し、ミスする度に「何をやっているんだ」と自分を責める日々。
なんとか前向きになろうと自己啓発に取り組むも、募るのは罪悪感ばかり…。
この本は、そんな「メンタルトレーニングをいくらしても効果がない」と感じていた頃の自分に届けたい一冊です。
２．ゴールは「動く体を取り戻す」こと
この本のユニークなところは、アプローチの順番。
「ポジティブな言葉を口癖にしよう」
「瞑想して今に目を向けよう」
「断捨離して心もキレイに片付けよう」
など、いきなり「心」にアプローチして挫折経験のあるわたしには目から鱗。
背骨と骨盤を整える「体」へのアプローチを先にすることで、体型や姿勢といった変化を実感できる。
そうすることで「挫折せずに変われる」と教えてもらってすごく納得しました。
３．目指すのは、しなやかな「体」と「心」
著者が勧めている＜まくら体操＞をさっそくやってみました。
すごく手軽なのに、体が伸びてほんとに気持ちが良かったです。
1日の疲れがほぐれて心地よい眠りに誘われました。
おかげ翌朝の目覚めはスッキリ。
自然と前向きな気持ちで新しい一日を迎えられました。
「無理に心を変えようとしなくていい。体を整えれば自然と心も整う」
という優しいメッセージをもらって心がラクになりました。
評者プロフィール
けけ
40歳2児のパパ。14歳で父が他界し、生きがいを失う。青少年支援活動で出会った子どもたちの笑顔に生きがいを見出し、2年間ボランティア宣教師に。体調不良になった繊細さんの妻に寄り添う為に転職3回。収入4倍で家族時間も確保。同じような悩みを持つ人たちの力になりたいとTwitter（現X）を開始後、本格運用8か月で1万フォロワー達成。現在はビジネスコンサルタントとして、Xと公式LINEで本場アメリカMBAの経営知識やストレスフリーなライフスタイルについて発信中。
