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平光源さま(精神科医) 今苦しんでいる方へのメッセージ

新着情報(2022年5月23日)

2022エントリー作品『生きづらいがラクになるゆるメンタル練習帳』の著者 バク@精神科医さまによる作品紹介メッセージを掲載しました!

生きづらいがラクになるゆるメンタル練習帳
バク@精神科医 著
ダイヤモンド社
2021年8月発売

新着情報(2022年5月20日)

2022エントリー各作品の紹介ページに出版社さまからいただいたメッセージを掲載!

出版社エントリー4作品の個別紹介ページも公開!

『ココロちゃんの取扱説明書(トリセツ)』古山有則 著/あさ出版
『つよつよメンタルで人生は思い通り』三木未希 著/KADOKAWA
『もうあかんわ日記』岸田奈美 著/ライツ社
『なぜ、あなたの思っていることはなかなか相手に伝わらないのか?』西剛志 著/アスコム


選考委員 きょうさま(製薬会社 主任研究者)一挙2作品の書評を公開!

【書評】『もしあと1年で人生が終わるとしたら?』(評者:きょう)
【書評】『悩み方教室』(評者:きょう)

もしあと1年で人生が終わるとしたら?
小澤竹俊 著
アスコム
2021年3月発売
悩み方教室
河田真誠 著
CCCメディアハウス
2021年4月発売


選考委員 菊池大幹さま(株式会社ブックダム・代表取締役) の書評を公開!

【書評】『「死にたい」「消えたい」と思ったことがあるあなたへ』(評者:菊池大幹)

「死にたい」「消えたい」と思ったことがあるあなたへ
河出書房新社 編
河出書房新社
2020年11月発売

新着情報(2022年5月18日)


選考委員 けけさま(ストレスフリーな働き方)一挙2作品の書評を公開!

【書評】『「死にたい」「消えたい」と思ったことがあるあなたへ』(評者:けけ)
【書評】『この会社ムリと思いながら辞められないあなたへ』(評者:けけ)

この会社ムリと思いながら辞められないあなたへ
井上智介 著
WAVE出版
2021年9月発売


選考委員 河合南さま の書評を公開!

【書評】『要領がよくないと思い込んでいる人のための仕事術図鑑』(評者:河合南)

要領がよくないと思い込んでいる人のための仕事術図鑑
F太、小鳥遊(共著)
サンクチュアリ出版
2020年4月発売

新着情報(2022年5月15日)


河合南さま 選考委員に決定!
古本と新刊のこだわりの選書やアクセサリーなどの雑貨を取り扱う独立書店「百年の二度寝」(東京都練馬区)の店主をされています。

書評第一弾のご紹介です!

【書評】『僕たちはもう帰りたい』(評者:河合南)

僕たちはもう帰りたい
さわぐちけいすけ 著
ライツ社
2019年3月発売

新着情報(2022年5月13日)


選考委員 きょうさま(製薬会社 主任研究者)の書評を2作品公開!

【書評】『発達障害サバイバルガイド』(評者:きょう)
【書評】『生きづらいがラクになるゆるメンタル練習帳』(評者:きょう)

発達障害サバイバルガイド
借金玉 著
ダイヤモンド社
2020年7月発売

新着情報(2022年5月11日)


昨年は選考委員MVP賞、2022エントリー作品の著者 平光源さま(精神科医)の書評を公開!

【書評】『僕たちはもう帰りたい』(評者:平光源)


昨年は選考委員、2022エントリー作品の著者 川本義巳さま(公認心理師&メンタルコーチ)の書評を公開!

【書評】『発達障害サバイバルガイド』(評者:川本義巳)

新着情報(2022年4月28日)


選考委員 寺田真理子さま(日本読書療法学会会長)一挙2作品の書評を公開!

【書評】『もしあと1年で人生が終わるとしたら?』(評者:寺田真理子)
【書評】『悩み方教室』(評者:寺田真理子)


選考委員 けけさま(ストレスフリーな働き方)一挙2作品の書評を公開!

【書評】『がんばらないことをがんばるって決めた。』(評者:けけ)
【書評】『毎日みるだけ! 自己肯定感365日BOOK』(評者:けけ)

がんばらないことをがんばるって決めた。
考えるOL 著/おさつ イラスト
KADOKAWA
2021年11月発売
毎日みるだけ! 自己肯定感365日BOOK
中島輝 著
SBクリエイティブ
2021年11月発売


メンタル本大賞2021【選考委員MVP賞】平光源さま(精神科医)より書評をお寄せいただきました!

【書評】『1日3分でうつをやめる。』(評者:平光源)

1日3分でうつをやめる。
川本義巳 著
扶桑社
2019年10月発売

新着情報(2022年4月25日)


浅川英明さま(心理カウンセラー)選考委員に決定!
大手企業で勤務する傍ら「メンタルノイズ心理学」を活かして、心理カウンセラーやコンサルタントとしても活躍中。書評の第一弾をご寄稿いただきました!

【書評】『がんばらないことをがんばるって決めた。』(評者:浅川英明)

新着情報(2022年4月21日)


選考委員のきょうさま(製薬会社 主任研究者)より書評をご寄稿いただきました!

【書評】『毎日みるだけ! 自己肯定感365日BOOK』(評者:きょう)

新着情報(2022年4月20日)


『日本一やさしい天職の見つけ方』(PHP研究所)の著者であり、やりたいこと探し専門心理カウンセラーの中越裕史さま(公認心理師)より、選考委員として初書評をご寄稿いただきました!

【書評】『僕たちはもう帰りたい』(評者:中越裕史)
【書評】『今日こそ自分を甘やかす』(評者:中越裕史)

今日こそ自分を甘やかす
根本裕幸 著
大和書房
2021年12月発売

新着情報(2022年4月13日)


きょうさま(製薬会社 主任研究者)選考委員に決定!
2021年に最初の図解サポーターとしてメンタル本をご紹介いただきましたが、今年は選考委員として参画。書評の第一弾をご寄稿いただきました!

【書評】『セルフケアの道具箱』(評者:きょう)

セルフケアの道具箱
伊藤絵美 著/細川貂々 イラスト
晶文社
2020年7月発売

新着情報(2022年4月8日)


昨年、選考委員としてご協力いただいた川本義巳さま(公認心理師&メンタルコーチ)。2022エントリー作品の著者ですが、他作品の書評をご寄稿いただけることになりました!

【書評】『要領がよくないと思い込んでいる人のための仕事術図鑑』(評者:川本義巳)

新着情報(2022年4月2日)


めんたさま(作業療法士) 選考委員に決定!
これまでサポーターとしておすすめ作品の図解紹介などをしていただきましたが、今年は選考委員として参画。2作品の書評をご寄稿いただきました!

【書評】『がんばらないことをがんばるって決めた。』(評者:めんた)
【書評】『今日こそ自分を甘やかす』(評者:めんた)

新着情報(2022年4月1日)


メンタル本大賞2021【選考委員MVP賞】平光源さま(精神科医)より書評をお寄せいただきました!

【書評】『「会社行きたくない」気持ちがゆるゆるほどける本』(評者:平光源)

「会社行きたくない」気持ちがゆるゆるほどける本
加藤隆行 著
小学館クリエイティブ
2021年4月発売

新着情報(2022年3月29日)


選考委員 けけさま(ストレスフリーな働き方)の書評第二弾!
【書評】『「会社行きたくない」気持ちがゆるゆるほどける本』(評者:けけ)


寺田真理子さま(日本読書療法学会会長) 選考委員に決定!

『心と体がラクになる読書セラピー』(ディスカヴァー・トゥエンティワン)の著者であり、長年読書セラピーの研究と実践を続けてきた寺田さまより、2作品の書評をご寄稿いただきました!

【書評】『セルフケアの道具箱』(評者:寺田真理子)
【書評】『あなたが死にたいのは、死ぬほど頑張って生きているから』(評者:寺田真理子)

あなたが死にたいのは、死ぬほど頑張って生きているから
平光源 著
サンマーク出版
2021年4月発売

新着情報(2022年3月24日)

けけさま 選考委員に決定!
海外MBAに挑戦中の1級建築士。本業の傍ら、1万人超のフォロワーに「ストレスフリーな働き方」を発信。

【書評】『要領がよくないと思い込んでいる人のための仕事術図鑑』(評者:けけ)

新着情報(2022年3月12日)

株式会社ブックダムさま メンタル本大賞2022 協賛決定!
前回につづき、ありがとうございます!


そして、代表取締役の菊池大幹さま選考委員に決定!

【書評】『僕たちはもう帰りたい』(評者:菊池大幹)

新着情報(2022年3月10日)


メンタル本大賞2021【選考委員MVP賞】に輝いた平光源さま(精神科医)より書評をお寄せいただきました!

【書評】『“寝る前に5分”読むだけで「不安」がスーッと消え去る本』(評者:平光源)

“寝る前に5分”読むだけで「不安」がスーッと消え去る本
弥永英晃 著
大和出版
2020年10月発売

新着情報(2022年3月5日)

株式会社ブックダムさま(メンタル本大賞2021協賛企業)に春バージョンの販促物を制作していただきました! 書店員さま ぜひご活用ください。

販促素材データダウンロードはこちら

メンタル本大賞を応援してくださる理由について語ってくださった、ブックダム代表 菊池大幹さまインタビューこちら

新着情報(2022年2月23日)

サンクチュアリ出版さま公式noteメンタル本大賞発起人・成瀬のインタビュー記事が掲載されました!

新着情報(2022年2月13日)

「メンタル本大賞2022」がスタート!!

1次エントリー作品はこちら
出版社さまエントリーは【3月4日まで】

いずれも応募は【3月31日(木)まで】
図書カードが当たる!【心が楽になる】メンタル本を教えてください(読者アンケート)
Twitterアカウントフォロー&リツイートで図書カードが当たる!

新着情報(2022年1月31日)

昨年の大賞・優秀賞の作品が「メンタル本大賞」と記載入りの帯が巻かれて書店に並んでいます!

サンクチュアリ出版さま、アスコムさま、ご協力ありがとうございます!

大賞『多分そいつ、今ごろパフェとか食ってるよ。』
優秀賞『「自己肯定感低めの人」のための本』

新着情報(2022年1月17日)

メンタル本大賞2021【選考委員MVP賞】の平光源さま(精神科医)【直筆メッセージ入り著書 #あな生き をプレゼント企画】。当選者の方より喜びの声が届きましたので掲載します!
平光源さまインタビュー(8日連続)

新着情報(2021年12月14日)

【メンタル本大賞2021】特別賞に輝いたライツ社の大塚啓志郎さまスペシャルインタビューを<5日連続>で公開!

新着情報(2021年11月22日)

【メンタル本大賞2021】大賞受賞の著者、Jamさんよりメッセージを頂きました!

新着情報(2021年11月18日)

YouTubeチャンネルメンタルノイズ心理学 山根洋士【公式】にて、【メンタル本大賞2021】優秀賞の表彰式の様子を撮影・公開していただきました!

山根洋士さん、中山景さん(アスコム)、実行委員 成瀬の対談あり

新着情報(2021年11月16日)

【メンタル本大賞2021】表彰レポートをお届けします!

トロフィーと副賞のフォトブックは、株式会社ブックダムさまに寄贈いただきました。ありがとうございます!

新着情報(2021年11月13日)

読者コラボレーション企画(めんたさま)
『マンガで「めんどくさい」がなくなる本』
をイラスト図解入りでご紹介!

マンガで「めんどくさい」がなくなる本
鶴田豊和 著
フォレスト出版
2020年3月発売

めんたさま(作業療法士)プロフィール紹介
医療従事者視点のストレス対策の発信で1万人超のフォロワーたちの支持を獲得中!

新着情報(2021年10月31日)

読者コラボレーション企画!
きょうさま(製薬会社 主任研究者)によるオススメ作品の図解紹介
『精神科医が教える病気を治す 感情コントロール術』(樺沢紫苑 著/あさ出版)を追加

新着情報(2021年10月15日)

タレント浜口順子さんより、大賞・優秀賞作品を読んだ感想、「しんどい」「生きづらい」と感じている方&実行委員会へのメッセージを頂きました!


多分そいつ、今ごろパフェとか食ってるよ。

「自己肯定感低めの人」のための本

タレント浜口順子さんによるポッドキャスト配信『アラフォーからの教養実習〜コメンテーターへの道!〜』で成瀬(発起人)がメンタル本大賞の取り組みについてインタビューを受けました!

インタビューはこちらからもお聴きいただけます!

新着情報(2021年10月10日)

10月10日世界メンタルヘルスデーに「メンタル本大賞2021」受賞作品を発表!

10月10日に厚生労働省の主催イベントが開催(詳細はこちら

メンタルヘルスについての対談

【参加者】
北澤豪 様(一般社団法人日本障がい者サッカー連盟会長、公益財団法人日本サッカー協会理事)
益子直美 様(元バレー日本代表、公益財団法人日本バレーボール協会理事)
川村慎 様(一般社団法人日本ラグビーフットボール選手会会長)

東京タワーライトアップイベント

まもろうよこころ
(厚生労働省の相談窓口のご案内)

どうか一人で悩みを抱え込まずに、まずはご家族やご友人、職場の同僚など身近な人に相談してみてください。
もし身近な人には相談しづらい、あるいは相談できる人が周りにいないというときは、電話やSNSの相談窓口などにあなたの不安やつらい気持ちを伝えてください。

互いに支え合うからこそ守れる命があります
身近な人になんとなく感じる違和感
それはSOSのサインかも知れません

平光源さま(精神科医) 今苦しんでいる方へのメッセージ

当サイトは、日常生活において「しんどい」「生きづらい」と感じている方向けに【心が楽になる】書籍のご紹介を目指しておりますが、お読みになる方の悩みや状況の改善をお約束するものではございません。ご自身の責任においてご利用ください。
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こころの病気は誰にでも起こります。
不調やストレス症状が長く続いたり、日常生活に支障が出ている場合は、早めに医療機関やカウンセラーに相談してください。

相談できるところはたくさんあります。
厚生労働省|みんなのメンタルヘルスには、相談窓口や医療機関についての情報が掲載されていますのでご参考ください。