【書評】『自分という壁自分の心に振り回されない29の方法』（評者：けけ／ストレスフリーな働き方）

「ストレスフリーな働き方」を発信しながら “生きがいラボ” の設立をめざしているけけさまより書評をお届けします！

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自分という壁自分の心に振り回されない29の方法
大愚元勝著
アスコム
2023年3月発売

書評
評者プロフィール

書評

今回は『自分という壁自分の心に振り回されない29の方法』をご紹介。

１．こんな人にオススメ

毎日嫌なことばかりでつらい
過去をずっと後悔している
生きているのがしんどい

愛する妻は繊細さん。
日常の嫌なことばかりが目についてつらくなったり、「あの時、こうしていれば違ったのかなぁ」と過去の後悔が頭をグルグル。

また、相手の何気ない言葉に傷ついて「生きているのがしんどい」とつぶやくことも…。
そんな妻とずっと寄り添ってきました。

この本は、わたしの妻と同じように「振り回されてつらい…」と悩んでいる人に届けたい一冊です。

２．ゴールは「つらさを手放して、もっとラクに生きる」こと

この本の特徴は、知らず知らずの内に「自分自身で作り出してしまう壁」を取り払うヒントが詰まっていることです。

仏教をベースにいうことで「難しいのでは…」と最初は構えていました。
しかし、相談事例や例えを交えて、とても分かりやすく解説してくれているのでスーッと内容が入ってきました。

「生きているうちに墓穴を掘れ」と読んだとき「えっ！？」と最初は思いましたが、「死を意識すると、『いつか自分はここに来るんだ』という自覚が芽生え、残された人生を無駄にせず、一日一日を一生懸命生きねばならないという覚悟が決まる」（p118）と説明されてすごく納得。
視界が晴れた気がしました。

３．目指すのは「自分の心に振り回されない方法を身につけること」

「心に生じるすべての苦しみは『あなたの頭の中の妄想』から生まれています。じつは、そこに他人は関係ありません。」（p4）という言葉にハッしました。

「全部○○のせい」
「わたしは悪くない」
「あの人さえ変わってくれたら」

そんな言葉をよく耳にします。
でも、他人はコントロールできません。
また、たとえその人が変わっても「他の誰かのせい」が始まってしまいます。

この本は「他人に振り回されてしんどい」ではなく「自分に振り回されてしんどい」と気づくことがはじめの一歩であることを教えてくれます。
そして、そこから自分のペースで歩いていけるように寄り添ってくれる、そんな一冊です。

評者プロフィール

けけ
40歳2児のパパ。14歳で父が他界し、生きがいを失う。青少年支援活動で出会った子どもたちの笑顔に生きがいを見出し、2年間ボランティア宣教師に。体調不良になった繊細さんの妻に寄り添う為に転職3回。収入4倍で家族時間も確保。同じような悩みを持つ人たちの力になりたいとTwitterスタート。本格運用8か月で1万フォロワー達成。現在はTwitterと公式LINEで”生きづらさ”ストレスを感じている方に向けてストレスフリーな働き方を発信。”自分らしく稼ぐ”を研究する”生きがいラボ”コミュニティ設立を目指して活動中。