【書評】『「自己肯定感低めの人」のための本』（評者：けけ／ストレスフリーな働き方）

「ストレスフリーな働き方」を発信しながら “生きがいラボ” の設立をめざしているけけさまより書評をお届けします！

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「自己肯定感低めの人」のための本
山根洋士著
アスコム
2020年9月

書評
評者プロフィール

書評

今回は『「自己肯定感低めの人」のための本』をご紹介。

１．こんな人にオススメ

自信がない
つい人と比べて凹んでしまう
言いたいことが言えない

愛する妻は繊細さん。
実はピアノがすごく得意。
特にアレンジが上手くて、自由に弾かせたら天下一品。

でも本人は自信がなく、コンクールで賞をとるような人と自分を比べては「わたしなんか…」と凹んでしまいます。
人一番相手のことを思って努力しているのに「相手を傷つけてしまうんじゃないか」と思って、言いたいことも言えません。

そんな妻と同じように悩む人に贈りたい一冊です。

２．ゴールは“心のノイズに気づく”こと

この本に書かれているのは「自己肯定感を高める方法」ではなく「自己肯定感が低めでも悩まなくなる方法」です。

生まれてから今まで気づかないうちに作り上げてきた心のノイズ。
そんな心のクセに気づき、ありのままを受け入れることでノイズが消えていきます。

「コミュ症だし」「ミスしてばかりだし」「優柔不断だし」「メンタルが弱いし」など、自分を責める負のループを断ち切るきっかけをくれる本です。

３．目指すのは「自己納得感」

「無理に自己肯定感をあげる必要なんてない」と励ましてくれるだけでなく、自分の考え方のクセを知ることで「自己納得感」が得られます。

すると心のノイズが晴れて、視界がクリアに。
「こんな自分も悪くないな」って思えてきます。

「前向きになろう」「性格を変えよう」「メンタルを鍛えよう」とか言われてもハードルが高くてつらいですよね。
でもこの本ならノイズとその原因まで分かりやすく解説してくれているから安心。

「あっ、だからかぁ」「自分だけじゃないんだ」と思えて、生きづらさストレスが和らぎますよ。

評者プロフィール

けけ
40歳2児のパパ。14歳で父が他界し、生きがいを失う。青少年支援活動で出会った子どもたちの笑顔に生きがいを見出し、2年間ボランティア宣教師に。体調不良になった繊細さんの妻に寄り添う為に転職3回。収入4倍で家族時間も確保。同じような悩みを持つ人たちの力になりたいとTwitterスタート。本格運用8か月で1万フォロワー達成。現在はTwitterと公式LINEで”生きづらさ”ストレスを感じている方に向けてストレスフリーな働き方を発信。”自分らしく稼ぐ”を研究する”生きがいラボ”コミュニティ設立を目指して活動中。