【書評】『誰でもみんなうつになる私のプチうつ脱出ガイド』（評者：加藤隆行／心理カウンセラー）

2021年、2022年と2年連続ノミネート（2021年は【特別賞】受賞）の著者で、選考委員としてもご協力いただいている加藤隆行さま（心理カウンセラー）より書評をお届けします。

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誰でもみんなうつになる私のプチうつ脱出ガイド
ハラユキ著／星野概念監修
KADOKAWA
2023年11月発売

書評

漫画家のハラユキさんが、ご自身のうつ体験を綴られた本です。
漫画であることが、とにかく優しくて読みやすいですね。

自分はうつなんてならない性格と思っていた元気な人が、メンタルダウンから回復しづらくなり、医者に行き、薬を疑い、うつについて勉強し、自分と向き合い、更年期障害も疑いと、その試行錯誤の過程が赤裸々に語られていきます。

この本の特筆すべきところは、医療機関に関する考え方が正直に書かれているところ。

医療や薬に抵抗がある人も多いですし、悪気はないとはいえ患者自身よりも症状だけを診るという医師がいることも確か。
そんなメンタル医療の問題点について、ハラユキさんと監修の星野先生のQ&A方式で書かれており、非常に正直に向き合った回答がとても参考になります。

うつは医学的にもわからないことが多いこと。
最終的にはご自身が納得できていることが大切であること。
アプローチもいろいろあってよい。

うつ入口にいる人たちにとって、とても安心できる内容になっていると感じました。

情報過多や世情の不安などのストレスから、今では誰もがなりうるプチうつ。
安心して最初の一歩を踏み出すため、まず手にとって欲しい本だと思います。

評者プロフィール

加藤隆行（かとう・たかゆき）
ココロと友達オフィス代表　心理カウンセラー
幼少より病弱だったこともあり、劣等感が強くコミュニケーションの苦手な子に育つ。大手通信会社での激務の中、30歳のとき体調が激烈に悪化。3度の休職と入退院を繰り返し、カラダだけでなく次第にココロとも向き合うようになる。2015年に退職し、心理カウンセラーとして独立。「自分自身と仲直りして優雅に生きる」をコンセプトに、東京を中心に全国でカウンセリングやセミナーを開催。愛称は「かとちゃん」。