【寺田真理子さま／日本読書療法学会会長】選考委員プロフィール・メッセージ

選考委員の皆さまに【メンタル本大賞2022】の活動に貢献したと感じる方に投票いただき、得票数トップでMVP賞に輝きました！

寺田さんの書評に対しては、他の選考委員から「優しく語りかけるように書かれていて癒されました」「刺激と学びをいただきました」「感銘を受けました」などのメッセージが寄せられて、高い評価を得ました。

投票結果＆メッセージ

選考委員として最多の11本の書評を寄せられただけでなく、実行委員会とのやり取りもスムーズで常にやさしいお心遣いを感じ、救われました。

実行委員会一同、心よりお礼申し上げます。

【プレスリリース】
読書でうつが回復⁈イギリス政府も公認する新しい読書のかたち、「読書セラピー」とは？（株式会社ディスカヴァー・トゥエンティワン／2021年4月20日 08時00分）

評価コメント

うつを「黒い犬」として描いた絵本です。以前は好きだったことが急につまらなく思えたり、うしろむきな言葉ばかりが口から出てきたり……。日常がどんどん黒い犬に侵食されていく様子が描かれています。

うつのときは、自分の感じていることをうまく表現できなかったり、誰にも理解してもらえないと思ったりします。だけど、この絵本では黒い犬の姿を借りることで、それを巧みに視覚に訴えかけてくれています。「そう、まさにこんな感じなんだ」と自分に重ね合わせることができるので、わかってもらえたという安心感を持つことができるでしょう。「この症状は他の人たちにも共通するものなんだ、自分だけじゃないんだ」と思わせてくれます。

さらには、手に負えないほど大きくなってしまった黒い犬を、どうやって飼いならしていくかも描かれているので、回復への一歩を踏み出せるように寄り添ってくれると思います。

自分の今の症状を周囲に理解してもらう手助けにもなってくれる絵本です。

評価コメント

主人公の男の子は、おじいちゃんと散歩をするのが大好きで、歩くたびに自分の世界が広がっていくように感じます。けれども、世の中には怖いことがたくさんあるらしいともわかってきます。このまま大きくなれそうにないと思ってしまうときもありますが、そんなときには必ず、おじいちゃんが「だいじょうぶ、だいじょうぶ」と言って助けてくれるのです。

うつがひどかったときに、支えになってくれた絵本です。当時はよく、過呼吸を起こしていました。たとえば悲惨な事件のニュースを目にすると、それがきっかけでひどい過呼吸を起こしてしまうのです。とても苦しく、怖かったのですが、この絵本を読んでからはそんなときに「だいじょうぶ、だいじょうぶ」と自分に言い聞かせるようになりました。おかげで気持ちを落ち着かせることができるようになったのです。

思えば、うつのときはネガティブな言葉ばかり口にして、何かあると「もうだめだ」という具合でしたが、言葉を変えることで自分を整える効果や、言葉の持つ力も教えてもらいました。穏やかな絵柄に心和むとともに、おじいちゃんと男の子の温かな人間関係を自分の心の中に持つことができたように感じます。

評価コメント

心が沈み込んでいるときに、届く言葉は限られます。安易な慰めや、今の自分の精神状態を経験したこともないような相手からの言葉が、届くことはありません。届くのは、同じように深く、深く沈んだことがある人の言葉だけなのです。

うつからの回復過程で読み漁っていた五木寛之さんの著作の中でも、この本は人生観や物事の受け止め方を教えてくれました。「マイナス思考の極限」こそが「本当のプラス思考」の出発点であること。悪いことのように思われがちな「あきらめる」の語源は「あきらかにきわめる」ことであり、自分にはできないことや、どうにもならないことがあるのだと認めて、それを受け入れることで先に進めること……。

普通に働くこともできなくなった自分には価値がないと自己嫌悪に陥っていた頃、生きているというただそれだけのことに人間の値打ちがあると、この本が伝えてくれました。