メンタル本大賞®創設の2021年より選考委員としてご協力いただき、2022年はノミネート著者として＜特別賞（著者MVP賞）＞に輝いた 川本義巳さま（公認心理師＆メンタルコーチ）より書評をお届けします！
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がんばらにゃい生きかた Jam 著 笠間書院 2022年5月発売 |
書評
メンタルがしんどいときって、活字を読むのもままならないんです。
だから「この本読むといいよ」と言われても、それができない本もあります。
Ｊａｍさんの本は、そんな悩みを感じることがありません。
その理由は、３つあります。
１） 文字が大きいので読みやすい
２） ２ページでひとつのエピソードなので、ちょっとずつ読める
３） イラストに癒される
特にこの本はＪａｍさんご本人も書いてらっしゃいますが「らくがき風エッセイ本」です。
見開き２ページで両側に文章とイラストが描いてありますが、とにかく文字が大きくて読みやすいのとやっぱりイラストに癒されます。
Ｊａｍさんといえば４コマ漫画のイメージがありますが、この本は４コマ閑雅よりも文字が格段に少ないです。
でもその分、しっかりと心に残る言葉がチョイスされています。
書かれている言葉はどれも「うんうん。そうだよな」のオンパレード。
これまでにもどかかで聞いたことがあるようなものもあるのですが、それもこの本でイラストと一緒に表現されるとすごく新しく感じられました。
僕的にオススメだったのが
「期待ハズレも期待どおりも期待するのは相手の勝手」（146ページ）
という言葉です。
メンタルを崩しやすい人は「誰かの期待に応えなければ」と思い込んでいる人が多いんですよね。
でも「それは相手の勝手」とわかれば、少し力も抜けますよね。
このように読みやすくて、心に残る言葉がたくさん書かれていますが、読み進めるとあることに気づきます。
それは「右のページと左のページの関係性」です。
これ、なかなか考えてありますよ。
ぜひ手に乗って読んでみてください。
評者プロフィール
メンタル本大賞2022 著者MVP賞
川本義巳（かわもと・よしみ）
三重県松阪市生まれ津市在住。
うつ専門メンタルコーチ/公認心理師/一般社団法人エフェクティブコーチング協会代表理事。高校卒業後、SEとして20年以上メーカーに勤務。大手IT企業への転職を機にうつ病を発症、寝たきり状態になり、1年2か月の休職を余儀なくされる。2007年コーチングに出合い、うつ病を完全克服。それを機にうつ専門のプロコーチになることを決意。コーチング、NLP、アドラー心理学、エリクソン催眠を学び、それらを応用したメソッドを開発し、2010年個人コーチングを開始。自治体や上場企業でのメンタルヘルス研修講師や精神科クリニック、児童相談所、教育委員会での相談業務等でも経験を積み、１０年間で1万件以上の相談、指導を行っている。
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1日3分でうつをやめる。 川本義巳 著 扶桑社 2019年10月発売 |
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