メンタル本大賞®創設の2021年より選考委員としてご協力いただき、2022年はノミネート著者として＜特別賞（著者MVP賞）＞に輝いた 川本義巳さま（公認心理師＆メンタルコーチ）より書評をお届けします！
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あなたの「しんどい」をほぐす本 Poche 著／もくもくちゃん イラスト KADOKAWA 2022年12月発売 |
書評
この本を手にとったとき、まず最初に「表紙可愛いなあ」と思いました。
よくよくみるともくもくちゃんがイラストを担当してるのね。
道理で癒される絵のはずだ。
著者のPocheさんはＳＮＳで大人気のカウンセラーさんだそうです。
仲間の心理師が「Pocheさんの本じゃないですか！」とテンション高めでしたから僕が思うよりもずっと有名な方のようです。
🎉重版決定しました🎉
イラストを担当させていただいた
『あなたの「しんどい」をほぐす本 』（著・@Poche77085714 さん)の
重版が決定しました！！
ありがとうございます🥹まだ読んでないよ〜という方も
ぜひぜひ👏🌷
▶https://t.co/0lDPHAbTGF pic.twitter.com/RkDvsFspgD— もくもくちゃん (@mok2mok2) January 20, 2023
肝心な中身ですが、このメンタル本大賞で毎回僕が評価する「読みやすさ」が一番際立っています。
１エピソード３～４ページで最後のページにひとこと「刺さるメッセージ」が添えられています。
どの言葉もとにかく優しくて温かい。
もうね、読み進めるうちにどんどん気持ちも体も緩まるのがわかります。
あと体温も少し上がる感じ。
おすすめは第３章の「自分を大切にする、人との付き合い方」です。
「人の悩みのほとんどは人間関係」という言葉があるように、僕たちは人付き合いで苦労したり、木津着いたりすることが多いです。
ここに書かれている内容も、誰もが一度や二度は経験したことがあることばかり。
でもそれを「大丈夫」「あなたは悪くない」そう訂正してもらっているような感覚になりました。
優しく語り掛けるような文章と、心が柔らかくなるイラストの相乗効果で読み終わったあと「自分は大丈夫なんだ」そう思える一冊です。
評者プロフィール
メンタル本大賞2022 著者MVP賞
川本義巳（かわもと・よしみ）
三重県松阪市生まれ津市在住。
うつ専門メンタルコーチ/公認心理師/一般社団法人エフェクティブコーチング協会代表理事。高校卒業後、SEとして20年以上メーカーに勤務。大手IT企業への転職を機にうつ病を発症、寝たきり状態になり、1年2か月の休職を余儀なくされる。2007年コーチングに出合い、うつ病を完全克服。それを機にうつ専門のプロコーチになることを決意。コーチング、NLP、アドラー心理学、エリクソン催眠を学び、それらを応用したメソッドを開発し、2010年個人コーチングを開始。自治体や上場企業でのメンタルヘルス研修講師や精神科クリニック、児童相談所、教育委員会での相談業務等でも経験を積み、１０年間で1万件以上の相談、指導を行っている。
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1日3分でうつをやめる。 川本義巳 著 扶桑社 2019年10月発売 |
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