新潟県出身作家コーナーなど地元関連書籍の品揃えにも力を入れている文信堂書店 長岡店で文芸書・ビジネス書などを担当している 實山美穂さま（書店員） より書評をお届けします！
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毎日みるだけ! 自己肯定感365日BOOK 中島輝 著 SBクリエイティブ 2021年11月発売 |
書評
自己肯定感を前面に出した、辞典のような本。
さて、その自己肯定感とは一体なんのことでしょうか。
よく聞くワードですが、説明しようとするとぼんやりとした説明になってしまいがちです。
この本によると
自己肯定感とは、自分が自分であることに満足し、価値ある存在として受け容れ、幸福感を得る感覚です。言い換えるなら、生きるための土台であり、毎日を支えるエネルギーそのものです。
出典：『毎日みるだけ！ 自己肯定感３６５日ＢＯＯＫ』中島輝 著／SBクリエイティブ（p2）
とあります。
この自己肯定感が低いと、些末な出来事にも気持ちが揺れ動き、気分が沈みやすくなったり、行動が消極的になってしまうということです。
その自己肯定感を高める方法が、３６５もこの本には載っています。
好きなところを開いて眺めるもよし、1日1ページ読んでみて、できそうなものだけ実行するもよし、初めから読むもよし。
使い方はあなた次第です。
そして、２１ページの「自己肯定感チェックシート」を利用して、ときどき自分のカラダとココロの状態を確認してみましょう。
少し難しいと感じる言葉もあるかもしれませんが、自分の状態に合わせて、チャレンジしてみてください。
装丁も明るい色と写真が使われているので、誰かにプレゼントしてみる、というのはどうでしょうか。
自己肯定感は時と場合によって、高くなったり低くなったりするものです。
対処方法がわかれば、毎日の生活が楽になるかもしれません。
評者プロフィール
實山美穂（じつやま・みほ）
大学で心理学などを専攻し、卒業後、文信堂書店に入社。文芸書・ビジネス書他担当。文芸書担当を機に本屋大賞エントリー店となり、新書担当を機に新書大賞の投票に参加し、興味の赴くまま御書印プロジェクトにも参加。基本、本を読んで猫と遊んでいれば満足。
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note｜御書印プロジェクト（公式）
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