『毎日みるだけ! 自己肯定感365日BOOK』（メンタル本大賞2022 ノミネート作品）

　特別賞（浜口順子賞）

「メンタル本大賞2021」の大賞・優秀賞作品を読んでくださった 浜口順子さま（タレント）。今回は 「2022ノミネート作品を読み比べてみました！」企画 で『毎日みるだけ! 自己肯定感365日BOOK』を “イチオシ” 作品にお選びいただきました！

＜実行委員会コメント＞

著者が以前より打ち出している「自己肯定感を支えている6つの”感”」（自尊感情、自己受容感、自己効力感、自己信頼感、自己決定感、自己有用感）がベースとなっており、それぞれ”木”の根、幹、枝、葉、花、実にたとえて解説しているので概念がわかりやすい。

これだけ豊富なワークや解説を365個集めて、6パートに整理しただけでも驚きであるが、巻末の「お悩み別・索引」によりページをめくりながら、使い込む楽しさが加味されている。

気になったページをどこからでも読めるが、各アクションの達成度をチェックするページや書きこみ欄のあるページに遠慮なく書き込んで、使い込み、自分のものにしていく方がやり甲斐も感じられそう。

「自己肯定感を支えている6つの”感”」についてはこちらもオススメ。
著者による監修作品は「メンタル本大賞2021」にノミネート！

「経験者で、実践者で、専門家」

これは私がカウンセリングにおいて普段から強く意識していることです。

私は9歳ごろから、HSP、双極性障害、パニック障害、統合失調症、強迫性障害、不安神経症などに苦しみ、その後の巨額の借金がきっかけでパニック障害と過呼吸発作にも苦しまされました。

その後、自殺未遂を繰り返すような困難な精神状況のなか、独学で学んだセラピー・カウンセリング・コーチングを実践し続け、それから30年間は、人体実験と独学で習得した技法を用いて、24時間365日10年間実践し続けたことで、Jリーガー、上場企業の経営者など15,000名を超えるクライアントとセッションを行い続け、回復率は95％にもなりました。

私がどの本・講座でも必ず話す自己肯定感は、人間が幸せに生きていく上で必要不可欠な生きるための土台であり、毎日を支えるエネルギーでもあります。

誰しも日常のちょっとした出来事で心が揺れ動き、気分が沈みやすくなり、自己肯定感が低下し、行動が消極的になります。

本書は、こうしたネガティブな状況を変えていくものごとの考え方、捉え方、感情の持ち方、心理テクニックを365日分紹介している自己肯定感の決定版です。

自己肯定感は少しずつ貯めながら、ゆっくり高めていくことができます。ただ、貯金と同じように1日で急に貯まったりはしません。

毎日積み重ねていくことで、確実に自己肯定感は育まれていくのです。

『自己肯定感365日BOOK』はあなたの自己肯定感を高め、最高の人生に導いてくれます。

中島 輝

自己肯定感は、日々上下しやすいので、毎日ケアできて、自己肯定感は、継続していくことでアップするので、継続できる

そんなとても実用的な本をつくりたいと思ってつくりました。
毎日じゃなくても気づいたときだけでもいいので、少しずつでもページをめくってもらって、読者のみなさんに寄り添い、自己肯定感の底上げに役立つ一冊になればととてもうれしいです。

SBクリエイティブ 学芸書籍編集部
杉本 かの子

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「メンタル本大賞2021」ノミネート作品
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