メンタル本大賞2022（ノミネート作品 審査結果）

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はじめに

どうかこのように思わないでください。

「評価の低い作品だから読む価値がないのかな」と。

そして、メンタル本大賞サイトで取り上げることができなかった作品の中にも、たくさんの良書が存在することを忘れないでください。

実行委員会の想い

今年は20作品をノミネートいたしましたが、まず16作品を実行委員会で選び、残りの4作品は出版社エントリーで追加いたしました。

前者については、「メンタル本の中で “トップ・オブ・トップ”」と考えて選びましたが、世に存在するすべてのメンタル本を読んで決めたわけではありません。

そして後者については “わが社の自信作” と言えるものをエントリーいただいたと思いますが、短いエントリー期間内にたまたまメンタル本大賞のエントリーを受け付けていることを知った出版社さまだけがエントリーできたのだと思います。

もしかすると私たち「実行委員会の活動がまだ信頼に値しない」とお考えの出版社もおありだったと思います。

だから私たちは作品を選ぶ立場にないのかもしれません。
力不足は否めません。

その前提でお読みいただければ幸いです。
発表への想いは一番最後に述べたいと思います。

メンタル本大賞実行委員会

審査基準

①～⑥を選考委員による審査基準とし、ポイント制で評価いたしました。

複数作品が同ポイントで並んだ場合に限り、ノミネート作品を選定する際に使用した＜観点⑦＞をふまえて、協議決定いたしました。

付与ポイント数

１位	30 pt	審査対象において一番評価が高い
２位	20 pt	審査対象において二番目に評価が高い
３位	10 pt	審査対象において三番目に評価が高い

＜大賞＞審査結果

受賞候補作品

【メンタル本大賞2022】全ノミネート作品

審査に携わった選考委員

＜大賞＞決定につきましては、メンタル本大賞の創設理念から「医師・カウンセラーなどのメンタルヘルスに携わる専門家の方」に携わっていただきました（五十音順）。

審査結果（獲得ポイント数）

＜大賞＞を授与したい作品を上記4名の選考委員に3作品ずつ、ポイント制で挙げていただいた結果となります。

順位	ポイント	作品名
①	120	セルフケアの道具箱
②	40	がんばらないことをがんばるって決めた。
③	30	この会社ムリと思いながら辞められないあなたへ
④同	20	あなたが死にたいのは、死ぬほど頑張って生きているから
④同	20	要領がよくないと思い込んでいる人のための仕事術図鑑
⑥	10	毎日みるだけ! 自己肯定感365日BOOK

受賞作品

『セルフケアの道具箱』

セルフケアの道具箱 伊藤絵美 著／細川貂々 イラスト 晶文社 2020年7月発売

＜最優秀賞＞受賞理由

受賞候補作品

【メンタル本大賞2022】部門賞（後述）の5作品

決定方法・理由（実行委員会）

実行委員会にて決定いたしました。
部門賞5作品の中で、著者の読者への想いと編集担当の熱量を一番強く感じました。
多くの読者に救いの手を差しのべる、非常に貢献度の高い作品として＜最優秀賞＞に選ばせていただきました。

受賞作品

『この会社ムリと思いながら辞められないあなたへ』

この会社ムリと思いながら辞められないあなたへ 井上智介 著 WAVE出版 2021年9月発売

＜部門賞（優秀賞）＞「人生・生きかた部門」審査結果

受賞候補作品

【メンタル本大賞2022】「人生・生きかた部門」ノミネート4作品

審査に携わった選考委員

選考委員の皆さまのご希望をふまえて、下記3名にお願いしました（五十音順）。

審査結果（獲得ポイント数）

順位	ポイント	作品名
①同	70	あなたが死にたいのは、死ぬほど頑張って生きているから
①同	70	もしあと１年で人生が終わるとしたら？
③同	20	「死にたい」「消えたい」と思ったことがあるあなたへ
③同	20	今日こそ自分を甘やかす

受賞作品

『あなたが死にたいのは、死ぬほど頑張って生きているから』

あなたが死にたいのは、死ぬほど頑張って生きているから 平光源 著 サンマーク出版 2021年4月発売

＜部門賞（優秀賞）＞「体験・エピソード部門」審査結果

受賞候補作品

【メンタル本大賞2022】「体験・エピソード部門」ノミネート5作品

審査に携わった選考委員

選考委員の皆さまのご希望をふまえて、下記2名にお願いしました（五十音順）。

• 平光源さま（精神科医）
  参考コメントを審査形式にて頂戴いたしました（下記ポイントには加算しておりません）。

審査結果（獲得ポイント数）

順位	ポイント	作品名
①	50	がんばらないことをがんばるって決めた。
②	40	僕たちはもう帰りたい
③	20	“寝る前に5分”読むだけで「不安」がスーッと消え去る本
④	10	もうあかんわ日記
⑤	－	発達障害サバイバルガイド

受賞作品

『がんばらないことをがんばるって決めた。』

がんばらないことをがんばるって決めた。 考えるOL 著／おさつ イラスト KADOKAWA 2021年11月発売

＜部門賞＞「実践・ワーク部門」審査結果

受賞候補作品

【メンタル本大賞2022】「実践・ワーク部門」ノミネート3作品

審査に携わった選考委員

選考委員の皆さまのご希望をふまえて、下記5名にお願いしました（五十音順）。

審査結果（獲得ポイント数）

順位	ポイント	作品名
①	150	セルフケアの道具箱
②	80	生きづらいがラクになるゆるメンタル練習帳
③	70	毎日みるだけ! 自己肯定感365日BOOK

受賞作品　※大賞

『セルフケアの道具箱』

セルフケアの道具箱 伊藤絵美 著／細川貂々 イラスト 晶文社 2020年7月発売

＜部門賞（優秀賞）＞「メソッド・考えかた部門」審査結果

受賞候補作品

【メンタル本大賞2022】「メソッド・考えかた部門」ノミネート5作品

審査に携わった選考委員

選考委員の皆さまのご希望をふまえて、下記3名にお願いしました（五十音順）。

審査結果（獲得ポイント数）

順位	ポイント	作品名
①同	40	ココロちゃんの取扱説明書（トリセツ）
①同	40	悩み方教室
①同	40	つよつよメンタルで人生は思い通り
④同	30	1日3分でうつをやめる。
④同	30	なぜ、あなたの思っていることはなかなか相手に伝わらないのか？

受賞作品

『ココロちゃんの取扱説明書（トリセツ）』

ココロちゃんの取扱説明書（トリセツ） 古山有則 著 あさ出版 2021年12月発売

＜部門賞＞「職場・仕事部門」審査結果

受賞候補作品

【メンタル本大賞2022】「職場・仕事部門」ノミネート3作品

審査に携わった選考委員

選考委員の皆さまのご希望をふまえて、下記4名にお願いしました（五十音順）。

審査結果（獲得ポイント数）

順位	ポイント	作品名
①同	100	この会社ムリと思いながら辞められないあなたへ
①同	100	要領がよくないと思い込んでいる人のための仕事術図鑑
③	40	「会社行きたくない」気持ちがゆるゆるほどける本

受賞作品　※最優秀賞

『この会社ムリと思いながら辞められないあなたへ』

この会社ムリと思いながら辞められないあなたへ 井上智介 著 WAVE出版 2021年9月発売

特別賞（ハイポテンシャル賞）：受賞理由

受賞作品（実行委員会による決定）

『「死にたい」「消えたい」と思ったことがあるあなたへ』

「死にたい」「消えたい」と思ったことがあるあなたへ 河出書房新社 編 河出書房新社 2020年11月発売

『発達障害サバイバルガイド』

発達障害サバイバルガイド 借金玉 著 ダイヤモンド社 2020年7月発売

特別賞（著者MVP賞）：受賞理由

受賞作品（実行委員会による決定）

『1日3分でうつをやめる。』

1日3分でうつをやめる。 川本義巳 著 扶桑社 2019年10月発売

特別賞（浜口順子賞）：受賞理由

受賞作品（実行委員会による決定）

『毎日みるだけ! 自己肯定感365日BOOK』

毎日みるだけ! 自己肯定感365日BOOK 中島輝 著 SBクリエイティブ 2021年11月発売

発表を終えて

ご協力いただきました皆さまへ

申し訳ございません。
ご協力内容のすべてについて触れることができておらず、「ご協力いただけなかった」と受け取られてしまうことを危惧しております。

多くの出版社の皆さまから無償で書籍をお譲りいただいたり、コンテンツ作成への多大なご協力をいただきましたことを改めて心より御礼申し上げます。

この発表以降も受賞したか否かにかかわらず、苦しんでいる方々にメンタル本の情報をお届けする活動を続けて、コンテンツの充実に励みます。

どうか長い目で私たちを見守っていただけると嬉しいです。

“選ぶ” ことに対する抵抗感とジレンマ

「他者と比較しない」

これは、数多くのメンタル本でも伝えられているメッセージなので、順位付けしている私たち自身、常にジレンマを抱えながら活動しています。

なぜ順位付けしているのか？

それは、私たちが “読者ファースト” で考えているからです。

メンタル本の読者は、陥っている苦しい状況を何とかして抜け出したい……
その手がかりを求めていると思います。

しかしながら、彼ら（私たち）はしんどい時は文字を読むことも負担に感じますし、たくさんの本を読み比べることも難しいです。

これだけ巷の書店に大量のメンタル本 があふれていると、とても探す気になれません。
疲れ切ってヘトヘトになっている人ほどそうだと思います。

受賞作品を決めることの意義を信じて

もともと本を読み慣れていない人が自分に合わない本に出会ってしまう悲劇（心に与えるダメージ）を考えたとき、メンタル本を多読している私たちは「何か役に立てないか」という考えに自然に至りました。

冒頭に述べたとおり、実行委員会はまだまだ力不足です。

しかしながら、たとえ何らかの基準で選んだ意図的なセレクションであったとしても、「読者にとって自分に合ったメンタル本を選びやすくなるなら…」との想いで活動を続けていきたいと思います。

掲載書評は100本を超えました！

私たちの活動は「コンテスト」というよりはむしろ「書評サイト」に近いのかもしれないと最近気づきました。

本には相性があるので、ぜひサイトに掲載されている「書評」を読んで自分に合う本を探して欲しいと思います。

どうかご自身の身体と心をいたわってあげてください。
ご家族や大切にされている皆さまとともに、笑顔で気持ち良い日々をお過ごしになれますように心よりお祈り申し上げます。

メンタル本大賞 実行委員会
改訂：2023年2月11日
初掲：2022年10月9日

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