『悩み方教室』（メンタル本大賞2022 ノミネート作品）

＜実行委員会コメント＞

著者は、生き方や考え方、働き方などの悩みや問題を「質問」により解決に導く「しつもんの専門家」として、学校や企業を対象に授業を行っている。

困難に直面して悩みの「解決」にしか意識が働きにくい当事者に対して、「解決せず受け入れる」「悩み続ける」「悩まない」といった別の選択肢をロジカルに与えてくれる。

「そもそもそれは問題なのか？」などの根本の問いや思考の整理手法は、問題解決・ロジカルシンキングのアプローチに近く、答えではなく読者自身に考えさせて、自ら答えを導かせてくれる内容。

凝り固まった思考がやわらかくなる感じがする1冊。

「たくさん悩むと、たくさん幸せになれる」
そう聞くと、「え？　本当に！？」って思いますよね。でも、本当なんです。

僕自身、子どもの頃からたくさん悩んできました。人間関係、恋愛、いじめ、進路（そして大学中退）や病気、お金（借金と倒産）など、みんなと同じ悩みです。

そのたびに「悩みを解決して、立派な人になりたい！」と、自分を成長させることに一生懸命になってきました。しかし、そもそも悩みはなくなりません。年を重ねていくほど、むしろ悩みは大きく、深くなっていきます。

僕には問題意識がありました。１つは悩みを悪いものとして、多くの人がとらえていることです。そしてもう１つは、多くの人が正しく悩めていないことでした。

悩み方には、考え方とやり方（質問メソッド）があります。悩むことは苦しくて、イヤな時間です。そこで本書を書きました。

がんばりすぎる必要もないし、誰かと一緒に乗り越えてもいいし、人に助けを求めることもいいし、ちょっと一休みしてもいい。そもそも、その悩みは実は問題ですらなかったかもしれない……。自分に「正しい質問」をすることで、悩みの正体がわかるようになるのです。

僕はよく言いますが、悩みは幸せの種です。
悩みから逃げることもできますが、それでは芽はでません。悩みと向き合う時間が栄養となって芽を出し、「あなたらしい幸せ」の花を咲かせます。悩むことは、もっともシンプルで強力な幸せへの手段です。

ぜひ本書で悩みを自分の武器にして、人生を幸せでいっぱいにしてください。

河田真誠

著者の河田真誠さんとは４冊目をご一緒させていただきましたが、どの本にも一貫しているのは、自分への質問の質が上がれば、悩みの質もよくなり、もっと人間として成長できるということです。よりよく自問し、正しく悩まないとよりよい解決策にはたどりつけません。しかも、いい悩み方をしていなければ、その時間も無駄になってしまいます。

河田さんの質問メソッド（悩みとの関わり方、ルール、ステップ、自問のコツ）は明確です。誰でも悩みを抱えているものですし、それは恥ずかしいことでもありません。

そもそも悩みがゼロになることがないのであれば、楽しく悩んだほうがいいし、自分の成長につながる悩み方をしたほうがいいと思うのです。

本書には多くの人に共通する10の「みんなの悩み」があり、それぞれに5つずつ小さな悩みが入っています。合計50の具体的な悩みと、どう自問すれば悩みが成長のタネになるかが示されています。

もし、悩みに対する「たった１つの正しい答え」がほしいのであれば、本書はそれには答えてくれないと思います。

しかし、「よりよい悩み方」を知りたいのであれば、ヒントがたくさん詰まっている贅沢な本です。当初、中高生から３０代前半くらいまでの若い世代を想定して作りましたが、もっと上の世代の人からも「参考になる」「役に立つ」と反響をいただいています。ぜひ、お手にとってみてください。

CCCメディアハウス書籍編集部　小林薫
出版社サイトはこちら

注目パーソン｜阿部広太郎さん（コピーライター）作品
作品紹介・インタビューはこちら

「メンタル本大賞2021」【優秀賞】受賞作品
詳しい作品紹介・実行委員会コメントはこちら