【メンタル本大賞2022】エントリー作品

メンタル本大賞2022概要はこちら

実行委員会にて選出した1次エントリー作品に出版社エントリー作品を加えた全20作品をご紹介します（並び順は発売年月の古い順）。

『僕たちはもう帰りたい』

作品紹介・実行委員会コメント

僕たちはもう帰りたい さわぐちけいすけ 著 ライツ社 2019年3月発売

分類	読みもの（漫画）
判型・ページ数	四六判／224頁
著者	漫画家
着眼点	働き方を描いた漫画

『1日3分でうつをやめる。』

作品紹介・実行委員会コメント

1日3分でうつをやめる。 川本義巳 著 扶桑社 2019年10月発売

分類	ハウツーもの
判型・ページ数	四六判／223頁
著者	うつ専門メンタルコーチ／うつ病・休職経験（元サラリーマン）
着眼点	うつ克服、コーチング

『要領がよくないと思い込んでいる人のための仕事術図鑑』

作品紹介・実行委員会コメント

要領がよくないと思い込んでいる人のための仕事術図鑑 F太、小鳥遊（共著） サンクチュアリ出版 2020年4月発売

分類	ハウツーもの
判型・ページ数	四六判／216頁
著者	Twitterを中心に活動（F太さん）、会社員（小鳥遊さん／発達障害）
着眼点	仕事術、タスク管理

『発達障害サバイバルガイド』

作品紹介・実行委員会コメント

発達障害サバイバルガイド 借金玉 著 ダイヤモンド社 2020年7月発売

分類	ノウハウ・ハック集（46個）
判型・ページ数	四六判／320頁
著者	不動産営業、ライター・作家業／発達障害、双極性障害、起業するも破綻して2000万円の借金
着眼点	発達障害かどうかに関わらず役立つ暮らし・生きかたのコツ

『セルフケアの道具箱』

作品紹介・実行委員会コメント

セルフケアの道具箱 伊藤絵美 著／細川貂々 イラスト 晶文社 2020年7月発売

分類	ハウツーもの・ワーク集（100個）
判型・ページ数	四六判／304頁
著者	心理カウンセラー／公認心理師、臨床心理士、精神保健福祉士
着眼点	セルフケアの豊富なワーク、ほっこりイラスト

『“寝る前に5分”読むだけで「不安」がスーッと消え去る本』

作品紹介・実行委員会コメント

“寝る前に5分”読むだけで「不安」がスーッと消え去る本 弥永英晃 著 大和出版 2020年10月発売

分類	読みもの（解説＋7つの短編小説）
判型・ページ数	四六判／176頁
著者	心理カウンセラー、カウンセリング学博士、作家、看護師／うつ・パニック障害を経験
着眼点	脳科学・心理学を用いた小説、催眠療法

『「死にたい」「消えたい」と思ったことがあるあなたへ』

作品紹介・実行委員会コメント

「死にたい」「消えたい」と思ったことがあるあなたへ 河出書房新社 編 河出書房新社 2020年11月発売

分類	メッセージ集（25個）
判型・ページ数	四六判／224頁
著者	作家、漫画家、YouTuber、俳優、医師、学者、ソーシャルワーカーなど25名
着眼点	「死にたい」と思っている人向けのメッセージ

『もしあと１年で人生が終わるとしたら？』

作品紹介・実行委員会コメント

もしあと１年で人生が終わるとしたら？ 小澤竹俊 著 アスコム 2021年3月発売

分類	読みもの
判型・ページ数	A5変型判／176頁
著者	終末期医療に携わる医師
着眼点	終末期患者のエピソード、人生の振り返り、病気でない人にも通じる存在価値

『あなたが死にたいのは、死ぬほど頑張って生きているから』

作品紹介・実行委員会コメント

あなたが死にたいのは、死ぬほど頑張って生きているから 平光源 著 サンマーク出版 2021年4月発売

分類	読みもの
判型・ページ数	Ｂ６変型判／287頁
著者	精神科医／3浪・うつ経験
着眼点	「死にたい」と思っている人向けのメッセージ

『「会社行きたくない」気持ちがゆるゆるほどける本』

作品紹介・実行委員会コメント

「会社行きたくない」気持ちがゆるゆるほどける本 加藤隆行 著 小学館クリエイティブ 2021年4月発売

分類	ハウツーもの・ケース（60個）
判型・ページ数	B6判／224頁
著者	心理カウンセラー／3度の休職経験（元サラリーマン）
着眼点	会社行きたくない、自己肯定感、職場、人間関係

『悩み方教室』

作品紹介・実行委員会コメント

悩み方教室 河田真誠 著 CCCメディアハウス 2021年4月発売

分類	ハウツーもの
判型・ページ数	四六判／244頁
著者	質問家
着眼点	悩みとの関わり方、問題解決のアプローチ

『もうあかんわ日記』

もうあかんわ日記 岸田奈美 著 ライツ社 2021年5月発売

* この作品は出版社エントリー作品です。

『なぜ、あなたの思っていることはなかなか相手に伝わらないのか？』

なぜ、あなたの思っていることはなかなか相手に伝わらないのか？ 西剛志 著 アスコム 2021年6月発売

* この作品は出版社エントリー作品です。

『生きづらいがラクになるゆるメンタル練習帳』

作品紹介・実行委員会コメント

生きづらいがラクになるゆるメンタル練習帳 バク@精神科医 著 ダイヤモンド社 2021年8月発売

分類	読みもの・ノウハウ（練習21個＋習慣19個）
判型・ページ数	四六判／264頁
著者	精神科医／発達障害、Xジェンダー、相貌失認（失顔症）、うつ・休職経験
着眼点	「擬態」というアプローチ

『この会社ムリと思いながら辞められないあなたへ』

作品紹介・実行委員会コメント

この会社ムリと思いながら辞められないあなたへ 井上智介 著 WAVE出版 2021年9月発売

分類	読みもの・ノウハウ
判型・ページ数	四六判／200頁
著者	産業医・精神科医
着眼点	医師による会社を休む・辞める方法の解説

『つよつよメンタルで人生は思い通り』

つよつよメンタルで人生は思い通り 三木未希 著 KADOKAWA 2021年10月発売

* この作品は出版社エントリー作品です。

『がんばらないことをがんばるって決めた。』

作品紹介・実行委員会コメント

がんばらないことをがんばるって決めた。 考えるOL 著／おさつ イラスト KADOKAWA 2021年11月発売

分類	読みもの（Twitterつぶやき・エッセイ）
判型・ページ数	四六判／192頁
著者	会社員／うつ・休職経験
着眼点	「がんばらないことをがんばる」というフレーズ、読者の年代・性別を選びそうで選ばないありのままのメッセージ

『毎日みるだけ! 自己肯定感365日BOOK』

作品紹介・実行委員会コメント

毎日みるだけ! 自己肯定感365日BOOK 中島輝 著 SBクリエイティブ 2021年11月発売

分類	ヒント集（365個）＋解説
判型・ページ数	A5変型判／400頁
著者	心理カウンセラー／HSP、パニック障害、統合失調症、強迫性障害、不安神経症などの経験
着眼点	自己肯定感、豊富なワーク、お悩み別の索引

『ココロちゃんの取扱説明書（トリセツ）』

ココロちゃんの取扱説明書（トリセツ） 古山有則 著 あさ出版 2021年12月発売

* この作品は出版社エントリー作品です。

『今日こそ自分を甘やかす』

作品紹介・実行委員会コメント

今日こそ自分を甘やかす 根本裕幸 著 大和書房 2021年12月発売

分類	読みもの
判型・ページ数	四六変型判／200頁
著者	心理カウンセラー／仕事での燃え尽き経験
着眼点	自分に厳しい人、自分にやさしくするヒント

書影は版元ドットコム様サイトに掲載されております画像を指定ルールに則って利用させていただいております。版元ドットコム様サイトに掲載されていない作品については、事前に出版社様の了承を得て掲載しております。

メンタル本大賞 実行委員会
改訂：2022年5月20日
初掲：2022年2月13日